레드핑크의 소이밀 후기
9번째 이야기 입니다^^

오늘은 맛있지만
가까이 하기엔 나를 살찌우는 너!
바로 900칼로리 크림스파게티
먹자니 무섭고 포기하자니 먹고싶고

하지만!!
실곤약과 맛있는두유 소이밀 한팩
치즈한장이면 300칼로리의 착한 칼로리와
포만감도 가득한 스파게티가 완성되지요

그럼
다이어트 건강식
#곤약크림스파게티 만들러 고고!!

★소이밀 곤약크림스파게티★

재료
- 소이밀 한팩
- 실곤약 한팩
- 치즈한장
- 야채 (버섯,파프리카,브로콜리 등)

만드는방법
- 야채를 팬에 살짝 볶아줍니다 (오일 또는 물한스푼 넣어도됨)
- 소이밀을 넣어줍니다
- 실곤약을 물에 헹궈준후 팬에 넣어줍니다
- 치즈를 넣어줍니다
- 자글자글 해질때까지 쫄여주면 완성!

야채를 올리브유 약간 두르고
약불에 아주 살짝 볶아요

소이밀을 넣어줘요

실곤약을 물에 헹궈준후 팬에 넣어요

치즈를 한장 넣고 중약불에
소스가 자글자글
쫄아들때까지 끓여줘요

* 기호에 따라 소금·후추간 살짝 해주세요

그릇에 담아내면
포만감 가득!
단백질 가득!
야채·식이섬유 가득!

다이어트 식사로 넘나좋은
곤약 크림스파게티 완성~~~~^^

역시 활용도 짱짱 좋은 소이밀
내일 또 만나요♥

by redpink

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