지난달부터 30일 아침식사먹기부터 성공해서 다른 도전도 함께 진행했습니다

매일매일 안빼먹으려고 노력해서 30일 도전에 9건 성공 했구요, 애플힙과 플랭크 2건은 1~2일 실패해서 늦게 후회 올립니다^^
애플힙은 처음부터 부담스럽지 않게 할 수 있었구요
플랭크 요게 관건이더라구요
첨에 신랑말대로 10초, 20초씩 늘리면 된다고 하드라구요
다신에 있는 도전표대로 열심히 했구요
한번에 60초까지는 평균적으로 버틸 수 있더라구요
그담부터 60초씩 나눠서 했구요
엉덩이에 지방만 느껴졌는데 서있음 엉덩이에 탄력이 생겼더라구요
신랑도 뒷태가 다르다며ㅎㅎ
주변에서도 많이 빠지고 엉덩이가 올라간거 같다며
칭찬해줍니다
그리고 허리에도 근육이 생겼는지 만져보면 탄탄합니다

체지방 8kg, 체중44kg 만드는게 제 목표구요
만 4개월만에 체중은 14kg정도 감량했답니다

출산 후 다이어트라 뱃살이 제일 걱정이였는데요
식스팩은 아직 멀었지만 뱃살은 제법 많이 들어갔네요

인바디는 15일사이에 체중4kg, 체지방3kg감량했다
송년회니 모임이 있어서 살짝 오르긴 했는데요
그래도 체중은 +-1kg에서 왔다갔다하네요

운동의 운자도 싫어했는데 다신과 함께하니 살빠지는 재미에 운동이 즐겁네요💕

여러분들도 다신과 함께 하루하루 열심히 하시면 원하는 체중과 이쁜 바디라인이 생길거에요~^^

목표달성 할때까지 쭈~욱 다신과 함께 하렵니다

가계부와 일기는 안써도 식단다이어리는 꼭 쓰는 불량주부지만 건강해진다면 불량주부면 어때요^^

애플힙과 몸짱 바디가 될 때까지 열심히 도전할께요