다이어트 일기
01월 07일 (음식 1920kcal, 운동 156kcal)
다뽀!!
- 2017.01.08 00:00
- 47
- 0
아ㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1920/ 1320
156/ 220
실패
(664)
아침식사 : 98kcal (5.10%)
| 녹차 (1잔, 240ml) | 2kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 단감 (1회, 100g) | 44kcal |
점심식사 : 688kcal (35.83%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 오징어조림 (1토막, 149g) | 115kcal |
| 짬뽕국 (1/2대접, 76g) | 89kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 100g) | 73kcal |
| 갈치구이 (1회, 100g) | 192kcal |
오후 간식 : 249kcal (12.97%)
| [오리온] 젤리데이 레몬 (1회분, 15g) | 51kcal |
| 홍시 (3개, 300g) | 198kcal |
저녁식사 : 885kcal (46.09%)
| 삼겹살 (1인분, 200g) | 661kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1/4봉지, 35g) | 132kcal |
| 막걸리 (1잔, 200ml) | 92kcal |
운동 : 156kcal
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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