다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 하면서 다이어트하면 요요가 잘 안오나요?
45kg망들쟝
- 2017.01.07 18:29
- 211
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표준체중이였는데 제 몸이 보기 싫어서 7개월동안 8kg정도 뺐어요. 전 뺄 때 4개월은 정말 먹는거 다먹으면서 운동으로 감량했고 나머지 3개월은 식단도 조금씩하면서 운동병행하며 뺐어요. 아침 점심을 밥먹고 저녁만 고구마와 달걀로 먹구요. 곧 목표체중 달성이라 이제 유지하려고 하는데 저녁을 일반식으로 바꾸고싶어요 얼른 할머니가 해주신 저녁이 먹고싶어서요😂 유지시작할때 6시 이후론 아무것도 안먹고 삼시세끼 밥먹는데 양 조절하고 가끔 치킨이나 그런것도 양조절 하면서 먹고 매일 줄넘기 1000개에 마일리 다리, 강하나 하체랑 플랭크 1분씩에다 주말엔 줄넘기 2500개씩으로 하면 몸무게 유지가 될까요?
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단호박구마 우아 걱정되게많이했었는데 감사합니다
유지 충분히 되실 것 같습니다