다이어트 일기
01월 06일 (음식 946kcal, 운동 666kcal)
다뽀!!
- 2017.01.07 00:35
- 99
- 0
어제의 먹방을 사과 디톡스로 참회하려했으나..
실패ㅠ
- 음식
- 운동
946/ 1320
666/ 220
성공
(820)
점심식사 : 106kcal (11.21%)
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
| 녹차 (1잔, 240ml) | 2kcal |
오후 간식 : 328kcal (34.67%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 쌀튀밥 (1/2봉지, 75g) | 261kcal |
저녁식사 : 512kcal (54.12%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 코다리조림 (1인분, 200g) | 219kcal |
운동 : 666kcal
| 자유영 수영 (10분) | 90kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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