다이어트 일기
01월 06일 (음식 892kcal, 운동 413kcal)
YJ94
- 2017.01.07 00:05
- 54
- 0
- 음식
- 운동
892/ 1075
413/ 179
성공
(417)
아침식사 : 234kcal (26.23%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 아이스크림맛 허니오트밀 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) | 115kcal |
점심식사 : 368kcal (41.26%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 돼지고기 목살 (1/2인분, 70g) | 126kcal |
| 양파 (1인분, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 290kcal (32.51%)
| [서브웨이] 로스트비프 샌드위치 (1회분, 100g) | 290kcal |
운동 : 413kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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