다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 계획 좀 봐주세요 ㅜㅜ
돼지 ㅠㅠkjmmu
- 2017.01.05 14:34
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이렇게 하면 충분할까요? 일주전부터 운동은 하고있었는데 본격적으로 해보려구요 ㅠㅠ 조언 부탁드립니다
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운동량 진짜 많은데 두유 2개에 저녁안드시면 힘안나서 아무것도 못해요 제생각엔 점심 두유2개 먹고 저녁안먹으면 그냥 누워만 있어도 살빠질거같아요
처음엔 식단 조절로만 빼다가 운동 조금식 천천히 늘리는게좋아요. 정체기때 운동 더 늘려야 하는데 ...
헐 운동량이 넘 많아요 지금 무언가 급히 이루려고하니 타이트하게 짜신것같은데 크고 길게보셔야 성공하셔요
먹는양 조금늘리시고 운동량 조금 줄이세요
그래야 길게봐서 성공할수있답니다
이렇게하시면 웬만한 의지강한분 아니면 지쳐 포기합니다
점심이 두유 2팩이 전부인가요ㅇ0ㅇ??? 운동량에 비해 드시는게 너무 적어요ㅠㅠ 의지만 가지고 하기에는 체력이 받춰주지 않으실 것 같네요ㅠㅠ운동 전에 고구마, 단호박 같은 복합 탄수화물 챙겨드세요~