다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹어도되는 빵
덜먹고움직여
- 2017.01.04 22:32
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빵종류중에서 밀가루말고 무슨빵은 먹어도 괜찮은거에염?? 오곡식빵같은것도 괜찮나요?? 밀가루 종류 빵도 적당히는 괨찮지앚ㅎ을까여?
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가끔씩, 소량씩 드시는 건 상관없어요. 절제없이 막 먹어버리는 게 문제일 뿐...
덜먹고움직여 통밀도 잘 보고 사셔야해요. 이름이 통밀이어도 %가 엄청 조금인 빵들이있아요. 100%통밀이 좋습니다. 통밀이 아닌 밀로만들어진 빵은 정제된 탄수화물이기때문에 우리 몸속의 혈당지수를 올려서 허기지게 하고 더 먹게 만드는거죠. 그러나 정제되지않은 통밀은 그렇지않아요. 그래서 다이어트할때는 정제된탄수화물을 멀리해야하는거죠.
괜찮아사람이야 통밀하고 그냥 밀이랑 어떻게다른지아셔여??
어쩌다 한번은 괜찮지만.. 그게 조절이 잘 안되는경우가 대부분이라 😂😂 너무너무 먹고싶을땐 통밀빵이 제일 좋지요