이틀 밀린 1000kcal 식단과 이틀 늦게 시작한 플랭크!
드디어 끝이 났다! 👏

👉 1000kcal 식단
음, 이 챌린지는 다이어트를 시작하고부터 약 800kcal정도의
식단을 유지해온 나에게는 매우 일상같은 챌린지였다!👀
게다가 이번 달은 돈이 없어서 약속을 모조리 취소해가지고
외식할 일도 없어서 무탈하게 성공! 히히
앞으로는 칼로리를 쪼꿈 올릴 생각이 있긴하나,
어차피 950~1000kcal정도로 생각하고 있어서
이 챌린지는 계속할 예정이다! 과식 예방에 매우 좋은 듯!😺

👉 플랭크
하... 플랭크는 너무 힘들었다🙈💦
초반에는 자세도 잡기 힘들어서 허리가 뿌러질 것 같았다
물론 지금도 플랭크는 40초가 넘어가면 너무 버겁다... ;ㅡ;
나는 척추측만증에 약간의 디스크 기질도 있어서
플랭크는 조금 안 맞는 운동같다😐
지난 30일간 미친듯이 세트를 나눠서 겨우 성공했으나
앞으로는 내 척추와 허리를 위해 하지 않을 예정!😂
그래도 이 악물고 버틴 것이 뿌듯하다!

👉 30일 비교
2016.11.28 69kg
2016.12.29 63kg (-6kg)