하루에 1100~1200kcal로 먹고 근력 1시간 유산소 30분정도 하고 있어요. 지금 딱 100일째인데 65kg에서 53kg이에요-(키 163)
저는 헬스장에서 근력운동 기구 이용해서 하다가 너무 근육이 거지라서 무게를 낮게하면 힘이 안들고 높게하면 너무 무리가 가서 그냥 덤벨 2kg자리 들고 홈트레이닝 영상으로만 한시간 근력하구 있어요. 지금은 등록기간이 끝나서 집에서 하는 중이에요ㅎㅎㅎ

하겅 ㅠㅠ 의지를 갖는 것이 제일 힘들고 어렵죠ㅠㅠ 힘내세요!

다이어트하려는데 계속먹게되요ㅜ

울망 아자아자!ㅠㅠ 얼른 왔으면 좋겠내요!!!🤤

다이어터찌나 초코ㅜㅜ 저도 너무 먹고싶네요ㅠㅠ 어제 붕어빵이 어찌나 땡기던지..원하는 걸 마음껏 먹을 그날까지 우리 힘내요!!💪

울망 아침부터 초코소로빵 먹었답니다 하하😝 울망님도 건강한 다이어트 성공하세요! 함께 힘내요!👊

다이어터찌나 요즘 날씨도 많이 쌀쌀하니까 든든하게 섭취하는게 짱인거같아요😂 건강한 식단으로 건강한 다이어트하세요 !💪

에이치엠HM 네!!! 얼른 따라가겠습니다🙈❣️

다이어터찌나 헛 도움이 되셨다니 다행이네용ㅎㅎㅎ 우리 같이 목표체중까지 힘내요-!!!

울망 아 그러시구나! 사람마다 잘 맞는 방법은 다르니까요ㅜㅜ 저는 요즘 너무 식욕이 스믈스믈 올라와서 칼로리를 쬐꿈만 올리려구여ㅠㅠ