다이어트 일기
12월 27일 (음식 870kcal, 운동 270kcal)
YJ94
- 2016.12.28 11:10
- 43
- 0
- 음식
- 운동
870/ 1075
270/ 179
성공
(296)
아침식사 : 264kcal (30.34%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 125g) | 225kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
점심식사 : 327kcal (37.59%)
| 검은콩밥 (3/4공기, 157g) | 198kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 명란젓양념 (1종지, 15g) | 18kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (3/4회분, 3g) | 22kcal |
오후 간식 : 59kcal (6.78%)
| 사과 (1회분, 115g) | 59kcal |
저녁식사 : 220kcal (25.29%)
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 270kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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