다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
극심한 정체기
팜므쟈스민
- 2016.12.28 03:29
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16키로 감량후 두달동안이나 몸무게가 제자리를 걷고있습니다
체형은 서서히 자리를 잡는것 같아 여유있게 생각하려고 노력중입니다만, 자꾸 마음이 급해지네요
식사량을 더 줄여야하는지 운동량은 더 늘리고 싶지 않은데 운동이라도 늘려야 하는지...
이런 극심한 정체기 겪으신분의 이야기를 듣고 싶네요
아직 1차 목표도 3키로나 남았는데 다들 3키로는 한달도 안걸리시던데 난 왜이러나 싶고
머릿속만 복잡합니다
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운동을 꾸준히 하셨으면 근육량이 많이 느셨겠어요~원래 지방보다 근육이 무거워서 우리가 다이어트 하면서 근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌면서 몸은 슬림해지지만 몸무게거 줄지 않는 경우가 있잖아요~목표 몸무게에 도달하지 못했다해도 몸매는 점점 보기좋게 변하고있을지도 모르니까 몸무게말고 눈바디체크를 해보시면 어떨까싶어요~
원래 몸속에 어느정도의 지방을 빼고 그 적당량의 몸무게가 도달하면 그때부턴 살이 빠지기 많이 힘듭니다. 그래서 연예인들은 약품같은거 바르면서 돈지랄하면서 그런 몸 만든거라고 하더라구요.
우리 몸에서 35%의 근육량이 몸무게에 포함되는데 근육량 때문에 높게 나온거 일수도 있지않을까요.