다이어트 질문
zz여지
다이어트 한달사이에 단백질이랑 근육량이랑 기초대사량으 낮아졌는데 보충제로 뭘 먹어야 좋을까요?ㅠㅠ운동은 월수금토일 런닝머신30 웨이트 30화목 스피닝 40분 하고있습니다 !
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레드핑크 짠이랑 감사합니다 ㅎㅎ!
제일 많이 먹는건 몬스터밀크나 신타6요
체중감량되시면서 같이 빠지신듯하네요운동전 탄수화물 약간드시고운동중 Bcaa라고 타서먹는 음료드셔도 좋고 운동직후 포도즙과 단백질보충제는 Whey괜찮더라구요런닝머신대신 웨이트를 집중으로 해주심 좋을듯요
30일 아침먹기 5일차 성공!
간만에 버섯구이 맛나요♥
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레드핑크 짠이랑 감사합니다 ㅎㅎ!
제일 많이 먹는건 몬스터밀크나 신타6요
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운동중 Bcaa라고 타서먹는 음료드셔도 좋고 운동직후 포도즙과 단백질보충제는 Whey괜찮더라구요
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