다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
질문있어요!
엔링
- 2016.12.26 15:39
- 156
- 4
사진 하단쪽에
권장량 이라고 써진곳은 하루 영양소 권장량인가요?
그리고 윗부분에 색깔 바 안에 써진 부분은 오늘 하루 제가 섭취한 영양소 수치와 권장량에 얼마나 가까운지 퍼센트로 표시된건가요?
다이어리 작성하다 요게 뭐지? 싶어서요ㅜ
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사진 첨부
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네 하루 섭취권장량이에요
퍼센트는 전체 드신것에서 탄:단:지의 비율이시고요
단백질은 되도록 권장량을 채우시는게 좋아요 운동하시면 좀 더 드셔야하고요
Son 하루세끼 권장량이 생각보다 많네요ㅜ 다이어트 전에는 단백질도 거의 섭취안했던걸로 기억나네요😂
댓글 감사드려요!!
레드핑크 단백질 권장량 채우기가 넘나 힘이 드네요😥 아침은 늘 일반식 먹는지라 점심에는 단백질위주 식단 짜서 닭가슴살.계란흰자.두부.양배추 요렇게 먹고있는데도 권장량에 못미치다니ㅜㅜ 더 분발해야겠네요ㅎㅎ
댓글 감사드려요!
하루 총 삼시세키 통틀어서 권장량을 말하는거네요~
도움되셨으면 채택 부탁드려요~