다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
과일을 너무 많이 먹는걸까요??
계란먹자
- 2016.12.26 10:28
- 250
- 3
아침 자몽반개 바나나 반개 사과 반개 닭가슴살 50g
점심도. 아침이랑 비슷하게먹거나 잡곡으로만 된 밥에 반찬나물조금
저녁는 바나나 한개먹구요
너무 배고프거나 허기지면 방울토마토 10알정도 먹어요.
당이 너무 많은가요??
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아침에 당분을 충분히 드시니 점심 저녁때 과일대신 파프리카,샐러리,콜라비,비트,고구마,단호박등 야채로 바꿔주심 식이섬유나 다른 영양소들까지 골고루 섭취되실듯해요^^
아침,저녁은 괜찮은것같은데요..점심을 아침이랑비슷하게드시지말고 다른영양소를 더 챙겨주시면 정말좋을것같아요
저도 다이어트하고 군것질을 끊으니까 원래 안먹던 과일들로 당을 찾아먹어요ㅠㅠ 점심에만 과일 좀 덜드시고 다른 영양소 더드시면 좋겠어요~