운동은 어떤운동을 하시나요들?
무조건 헬스장 등록해야 될까요?

운동해야 기초대사량이 올라갑니다^^
식이조절만으로는 기초대사량이 올라가지 않아요 근력운동을해야 기초대사량이 증가해서 살이 안찌는체질로 바껴 먹어도 잘안쪄요^^
살을 힘들게 뺐는데 다시 찌면 너무 아깝잖아요^^ 식이와 운동을 같이해서 건강한 다욧으로 기초대사량을 올려보세요^^

식이조절로 많이 감량하셨네요~대단하세요~그치만 안드시는거에 몸이 적응을 해버리면 먹으면 바로바로 살이찌고 안먹는건 당연시되어 체중 감량이 안된다고 하더라구요~운동을 하셔서 근육량을 늘리셔야 기초대사량이 늘어 살도빠지고 나중에 요요로 살이 다시 찌는 현상을 막을수 있으니 일단 운동은 무조건 하셔야할것 같아요~

당연히운동하셔야죠~ 저두운동에운자도몰랐던사람이였어요ㅎㅎ 근데 하다보니 되드라구요

나이들면 잘 안빠지드라구요. 그리고 유산소 운동보다 근력운동 위주로 해야 도움이 많이 됩니다.