비포&애프터
7개월 다이어트 후기입니다. *이제 유지어터로..!!
힛
- 2016.12.18 21:05
- 8,497
- 77
현재 170cm / 48kg 입니다.
7개월동안 포기하지 않고 열심히 달려 여기까지 왔네요.
저는 신장이 약한 편이라 단백질 섭취를 많이 할 수 없어
근육 만드는데 너무 힘드네요ㅠㅠ 정체기 왔을 때 점심 일반식에서 다이어트 식으로 바꿨는데 이제 일반식을 먹어야 할 때가 온 것 같아요~ 생리양도 줄고.. 다이어트 성공 했는데 건강하게 성공한 것 같지 않아 생각 많은 저녁이네용
내일부터는 칼로리에 연연하지 않고 100kcal씩 늘려 먹어
보려고 합니당!! 우리 모두 화이팅해요^^
* 유지어터분들~ 도움, 조언 부탁드려용ㅠ.ㅠ
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운동 어떻게 하셨나요? 전 170 에 52인데 48이목표거든요. 더 이상 잘 안빠지네요
비밀 댓글 입니다.
레인독맘 식단은 아침 시리얼/요거트/과일1가지 점심 일반식 먹다가 샐러드/고구마/과일/닭가슴살 소시지&큐브 등으로 변경 저녁 샐러드 먹었어용
7개월동안 하시는데 폭식같은건 하신적없으신가요?
다이어트 식단 궁금하네요~몸매 넘이뻐요
옝낭깅칭 감사해요ㅜ.ㅜ처음맞는 연말인데 먹게되네요ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
리를스위리 감사합니다!!!
7개월이라니.. 대박이세요ㅜㅜㅜㅜㅜ
비밀 댓글 입니다.