다이어트 일기
12월 16일 (음식 1055kcal, 운동 309kcal)
spring75
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- 2016.12.16 22:04
- 32
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- 음식
- 운동
1055/ 1282
309.9/ 214
성공
(323)
점심식사 : 645kcal (61.14%)
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
| 김밥 (1줄, 201g) | 318kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 100g) | 69kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.42%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 395kcal (37.44%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 140kcal |
| 순대 (1/2접시, 85g) | 134kcal |
| 김말이튀김 (1/2개, 12g) | 31kcal |
| 고구마튀김 (1/4인분, 25g) | 51kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 310kcal
| 월싯 (90초) | 13kcal |
| 스쿼트 (70회) | 31kcal |
| 런지 (50회) | 15kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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