스쿼트
으라으아라아
이거하면난허리너무아프던데 허리안굽히고펴도그래서 못하겟어요ㅠㅠㅠ다들허리안아프나요??
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첨엔 아팠는데 등에 근육이좀생겼는지 이제 안아파요
처음엔 벽에 기대서자세를 잡는방법도갠찬아용 ~
전 전신거울 옆으로 보면서 해요. 자세가 틀어지면 효과없다고 트레이너가 하나라도 확실히 하라더라구요.
허리아프시면 투명의자스쿼트 하세요
자세기중요해요 허리아프면 잘못하고계신건데..
자세가계속안나와서진작포기요ㅠㅠ
야식유혹에 넘어가다ㅠ
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