관리자에게
운동 강도에 관한 질문입니다
AndrewWiggins
- 2016.12.15 00:25
- 88
- 1
운동 강도가 괄화에 표시되고 있지만 잘 모르겠습니다
전 요즘 유산소(런닝머신 1시간 : 400칼로리)
근력운동 풀업 12개 x 5세트
팔굽혀펴기 20 x 3세트
플랭크 오전 1분 x 3세트 오후 1분 x 3세트
이정도 입니다 어떤걸 선택해야 하나요?
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안녕하세요 다신 관리자 입니다.
근력운동은 칼로리 보다는 근력향상이 위주인 운동이기 때문에
칼로리 소모보다는 근력이 커짐으로서 지방소모를 도와주기 위한 발판이므로
칼로리 치수는 그렇게 많은 의미가 없습니다 ^^
하지만 꼭 기록하고 싶으시다면 팔굽혀펴기, 풀업,플랭크가 전부 시간으로 등록되어있으니
하시는 갯수에 신경쓰시지 마시고 분이나 초로 등록해주시면 될 것 같습니다 :)(강도는 보통으로)