다이어트 일기
시간빠르네요추석도다가오고
미친개
- 2014.09.03 23:51
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오늘은 하체 운동 진행합니다
워밍업하고 저는 보충제 추천은하지
않지만 저처럼 운동을 겪하게^^ 하시는
분들은 BCAA 추천합니다
체지방 감소와 근성장도움 근손실방지까지...패스
부상방지를위해 레그익스텐션 시작으로
스쿼트.런지.스텐딩카프레이즈.레그프레스.
레그컬 하체는 상체보다 2배더 힘들기에
집중해서 자극위주로 진행하는데
스쿼트 2세트만해도 체력고갈 ㅎ
아참.. 스플릿스쿼트도 합니다 아주어려워요
담날 근육통이 오는데 기분좋은?^^
근육통... 이네요 이젠 즐겨요 ㅡㅡㅎ
마무리 잘하시고요 부상조심
건강한 다이어트 하세요
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