다이어트 일기
오늘의 운동
kuntun
- 2014.09.03 23:28
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상체운동의 날이었습니다.
에어다인70kcal(8분)
스트레칭
어시스티드 풀업 10 x 5
벤치프레스(스미스머신) 20 - 17 - 12
숄더프레스 덤벨(2kg) 12 x 4
라잉 트라이셉스 익스텐션 12 x 3
레그레이즈 100회
트레드밀 달리기10분 걷기15분
운동이름이 참 어렵네요잉;
2kg짜리 덤벨도 제대로 못 들어서 좌절했고
처음으로 달리기 10분 돌파해서 뿌듯했어요.
빡세게 운동했더니 너무 피곤하네요.
얼른 푹~ 자야겠어요.
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