체중변화

57➡55.4➡54.5➡54.4 kg (2.6kg 감소)

배꼽허리둘레 변화

81➡80➡77.5➡76.5 cm (4.5cm 감소)

윗허리둘레 변화

76➡74➡70➡69 cm (7cm 감소)

3주차는 황금기였음에도 불과하고 체중변화는 2주차와 차이가 없었어요...ㅠ

정체기가 시작된건가 걱정이네요..

이틀동안 배탈이나서 운동도제대로못하고

주말에 외식도해서 ...그럴수도 있고...ㅋㅋㅋ

그래도 사이즈엔 변화가 생겼다는거~~~^^

운동은 30일복근도전, 점핑잭, 버피,마운틴클라이머,

복근운동 동영상 위주로 하고있고 월요일부턴

스피닝1시간 운동하고있어요~

식단은 아침,저녁은 두유,바나나,사과,샐러드쉐이크종류로

먹는편이고 점심은 일반식이나 닭가슴살, 도시락위주로 먹었답니다~

주말엔 소고기로 영양보충도 하고요~~^^;;

이제 일주일밖에 남지않은 도전!!

마지막까지 최선을 다해서 11자복근 정복하겠습니다~~ㅋㅋㅋ (장담은 못함..ㅋㅋ)