간헐적 단식하신지는 얼마나 되셨나요? 처음엔 폭식하게 되지만 시간이 흐를수록 위가 작아지고 식욕이 없어져서 폭식이 줄어 듭니다. 시간 나실때 제 프사 클릭 하시고 제가 올린 글 한 번 읽어 보세요. 도움되실 겁니다.

저도 18/6 간헐 단식하고 있어요. 잘 맞는거 같은데 같이 화이팅해요!

심플라이프 네진짜감사합니당ㅜㅜ

of god 음식조절이 안 되시면 간헐적 단식보다는 하루드실 양을 정해 놓고 식사를 많이 분할해서(하루 3끼에 간식 2끼) 조금씩 자주 드시는 게 더 도움될 거예요. 힘내세요. 화이팅!!!

심플라이프 아너무감사합니다ㅠㅠ 요즘조절능력상실이라제가얼마나먹을지무서워서ㅜ이번여름에몸이극단적이게상한적이있어서 그때를몸이기억하는지..자꾸음식에집착이생기네요

of god 님아, 님 글 보니 목표체중에 도달하신 것 같은데 살 찌는 걸 왜 그렇게 겁내세요? 살 좀 찌면 그전에 하던대로 해서 또 빼면 됩니다. 너무 겁내지 마세요. 간헐적 단식 하다가 다른 다욧한다고 살찌는게 아니라 그냥 많이 먹으면 찌는 겁니다. 간헐적 단식 때 드시던 걸 2~3끼로 나눠 드심 살 절대 안쪄요. 목표체중 도달하셨으면 님도 그만큼 다욧에 내공이 있는 겁니다. 자신을 믿으시고 자신감을 가지세요.

심플라이프 저는초반이라자꾸폭식하게되는데 혹시이러다다른다이어트방식으로바꾸면살이찔까요ㅠㅠ

of god 저는 칼로리는 체크하지 않습니다. 음식칼로리 운동칼로리 음식무게 전혀 체크 안 하구요. 먹고 싶은 것을 먹고 싶은 만큼 먹습니다. 운동은 안 하구요. 155에 43키로 3년째 유지중인데 생리도 꼬박꼬박 하고 아주 건강합니다. 식이스트레스 운동 스트레스 제로구요.

심플라이프 아하그런가용? 저며칠안되긴했어요! 근데하실때칼로리는어느정도로제한하시고드셨나요?ㅜㅜ아무리간헐적단식이여도칼로리오버해서먹음안될꺼같은뎅..