다이어트 일기
12월 05일 (음식 1327kcal, 운동 681kcal)
지민아마니사랑해
- 2016.12.05 20:06
- 54
- 0
7일차
- 음식
- 운동
1327/ 909
681/ 151
성공
(112)
아침식사 : 586kcal (44.16%)
| [코스트코] 치즈케익 (1조각, 62g) | 238kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 삶은 밤고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
점심식사 : 606kcal (45.67%)
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
| 호두 (1알,4g) | 26kcal |
| 항정살 (1회분, 170g) | 448kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
오후 간식 : 135kcal (10.17%)
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
운동 : 681kcal
| 이소라 다이어트1 (35분) | 269kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 복근 (15분) | 90kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
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