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비포&애프터

보통 > 마름 중간점검

다신등급

꼭꼭어이챠

1
  • 2016.12.03 00:28
  • 10,027
  • 64

안녕하세요!
다이어트 시작한지 벌써 5개월차에 들어섰어요ㅎㅎ
다신 도움도 정말 많이 받고
보통에서 마름으로 뺀후기가 많지않은것 같아서 간단하게 남겨요!

보통 > 마름 중간점검

보통 > 마름 중간점검

보통 > 마름 중간점검

비포입니다
근데 요것도 다이어트 시작후 몇개월지나고 2키로정도 빼고 찍은거에요ㅎㅎ

요 2키로도 체지방만 감량했어요😍

보통 > 마름 중간점검

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보통 > 마름 중간점검

보통 > 마름 중간점검

보통 > 마름 중간점검

에프터에요
폭식으로 다시 좀 쪄서 배가 좀 나왔지만ㅠㅠ


보통에서 마름으로 빼면서
근손실없이 체지방만 빠져서 더없이 좋네요ㅜㅜ
큰감량이 아니라 눈바디 차이가 크지않은데
옷 핏감이 많이 달라진게 느껴져요ㅎㅎ

그리고 신의영역 종아리도 그 스트레칭느낌이 싫어서 안했었는데
운동시작하면서 틈틈히 꾸준히했더니
알모양도 조금 예쁘게 변하고 주위에서 알 많이 빠졌다고 하더라구요!
알 포기하지마세요😆😆
하지만 타고난 무골반, 무허리는 넘 슬프네요ㅜㅜㅜ

이제 숫자 생각안하고 지방은 유지하면서 무산소 더 열심히해서
탄탄한 몸 만드려구요!

목표는 힙키우기, 옆구리 만들기, 허벅지앞근육 없애기입니당ㅋㅋ

몸만들기라 장기전이 될것같아요
계속 다신에서 도움 많이 받을게요♡

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  • 정석
    딩딩e 2017.12.14 04:19

    식단대단하시네요ㅠ

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  • 정석
    tpgus37 2016.12.12 00:37

    헐 다리너무이뻐요 ㅜ

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  • 정석
    꼭꼭어이챠 2016.12.11 22:05

    벌어진청바지 운동은 한 두번정도 빠진것같아요 꾸준히했어요ㅎㅎ 평일엔 나가서 운동하고 주말엔 실내사이클 했어요ㅎㅎ 식단은 딱 정석으로 했어요 탄단지야채 골고루 하는데 아침엔 탄수화물을 주로 과일로, 점심엔 복합탄수화물, 저녁엔 보통 단백질만 챙겨먹으면서 1000칼로리 전후로 먹었어요ㅎㅎ

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  • 입문
    벌어진청바지 2016.12.11 00:57

    다리라인진짜예쁘네요..!! 부러워요
    5개월동안 매일꾸준히운동하신건가요?
    식단은어떻게 짜셨어요?

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  • 입문
    씸슨이 2016.12.09 00:24

    멋져요!!

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  • 초보
    vg7539 2016.12.08 21:44

    외👍👍👍

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  • 입문
    제바루ㅜ 2016.12.08 15:54

    멋져요!!

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  • 지존
    hjjong77 2016.12.08 15:42

    다리라인 너무 예쁘세요~ 근육짱 되시길~

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  • 입문
    ^@^ 2016.12.08 13:46

    완전 연예인 몸매세요!

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  • 입문
    내가나를 2016.12.07 23:51

    이뿌게 잘빠지셨는데요🖒

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