저두정체기인데요
새벽6시 운동ㅡ 7시반까지헬스장
저녁10-12시까지 줄넘기 천개 복근 50개씩*3set
글구 회사에서 스쿼트 50*3set
와이드스쿼트 30*3set 화장실 들어갈때마다 한세트씩 합니다
안빠지네요 ㅜㅜ
근력보다는 달리는거 유산소로 바꾸고 있네요 안빠지다가 지금은 한달1키로 빠지는중입니다

저도 정체기를 겪을 때 느낀게 정체기는 긴데 끝나면 살이 훅훅 빠지더라고요. 정체기를 극복하는게 진짜 다이어트 성공길인거 같아요. 포기하면 안돼요.

정체기 오셔도 포기하지 마시고 식단조절과 운동도 꾸준히 해줘야 해요. 다이어트 하는 사람들이라면 정체기도 여러번 겪었고, 기간도 길답니다. 하지만 열심히 하니 정체기 걸렸을때를 보답하듯 더 잘 빠졌답니다. 저도 정체기 꽤 오래걸린적 있는데.. 꾸준히 유지하니깐 정체기가 풀렸답니다. 힘내세요!

첫정체기가 제일 힘든거 같아요.. 저도 그때 별에별생각이 다 들더라고요.. 그치만 시간지나면 분명 다시 빠져요!! 지금 안빠진만큼 더 많이 빠진답니다!! 포기만 하지마시고 맘 편히 갖고 꾸준히 하셔야해요.. 두번째 정체기부턴 스트레스 별로 안받게되더라고요. 첫번째가 많이 힘든거같아요~ 힘내세용~