저랑똑같네요....저도 현재 상황상 운동을 규칙적으로 할수있는 여건이 안되고 스트레스를 풀수있는 제일 쉬운 방법이 먹는거 밖에없어서 먹고토하고를 약 3개월째반복하고있는거같은데..ㅠ 초반에는 토하는방법을 잘몰라서 효율적으로 안되다가 (어쩔땐 다토하고 어쩔땐 일부만..)그러다가 방법을 터득해서 어느정도 쉽게 다 토해낸다고 생각햇을때 나중되니 식도부분이 너무 반복된 구토로 다부어서 그 효육적인 방법이 안먹히더군요.. 그러니 더스트레스 받고..근데 안먹으면 못견디겠고 먹고싶고ㅠ 저도미치겠어요. 지금부터라도 마음을 잡아보려 노력중이에요.. 생리전증후군 + 각종스트레스가 너무너무 겹쳐서 한꺼번에와서 진짜 절제가 아예안되는 상황까지 왔는데.. 진짜 토 습관적으로 하니깐 피부다망가지고 그다음날 임파선+편도 다 붓고 얼굴상태가 말이아니더군요 매일..우리둘다 마음잡고 힘내봐요

차라리 저녁 1식을 하는 건 어떠세요? 아침, 점심은 컨트롤 되신다니 패스하거나 약간만 드시고 저녁에 몰아먹되 아무거나 드시지 말고 과일, 야채 한 접시에 나물류 반찬 밥 한공기 드세요. 식사를 제대로 안 하시니까 식욕이 더 컨트롤 안 되는 것 같은데요?

별아님 저 예전에 먹토관련 영상에서 봤는데 아무리 토해도 자신이 섭취한 음식에 30퍼 정도까지가 최대로 토할수 있는 양이래요.. 먹고 토하는건 진짜 어리석은 일인고같아요.. 먹고 같이 힘내서 운동하고 저도 식욕 조절 진짜 힘들어하는데 그 이유는 배가 고파서예요 전 학생이라 운동을 못하는 대신에 배가 고플 시간을 안줘요 폭식 막으려고 거의 3시간에 한번씩 토마토나 아몬드와같은 음식으로 배고픔을 막어요

아참 그리고 저녁에 폭식한뒤에 다음날 몸무게 재지마시고 그냥 후회하는시간에 운동하세요.급하게 찐살은1주일만 노력해도 체중 금방 내려옵니다. 저도 한번씩 폭식합니다. 만두.피자.치킨.떡볶이.순대. 이모든걸 저녁에 신랑이랑 먹으면서 다음날 체중 절대안잽니다. 그냥 2-3일 죽어라 운동하고 폭식다음날 밥량도 줄이고요.. . 부족한 답변 이지만 꼭 건강 챙기세요. 내가없으면 다이어트도 필요없습니다

저. 님처럼20대때 그렇게 다이어트하다가 현재35살인데 역류성식도염 땜에 1년에 한번씩 거의 내시경 했습니다. 십이지장궤양은 물론이고요. 그러다가 훅갑니다. 다이어트는 내자신을 위해 하는건데 왜 자신을 망칩니까? 안타깝네요. 저20대때 보는거같아서.... 점심때 왕창먹으면 저녁에 배불러서 음식생각이 안나던데.... 나이가 몇살인지는 모르겠지만 그러다가 진짜 큰일 납니다. 내몸에 미안하지 않으신가요? 건강할때 지키세요.

일단 아무리 드셔도 절대 토하지 마세요 폭식하시는 이유가 어차피 토하면 되니까라는 생각 때문이잖아요? 폭식해도 토를 안 하면 몸이 붓고 찌고 배 더부룩하고 그걸 다 견디세요 집에 와서 마구 먹으려 들 때마다 토를 할 수 없으니 먹는대로 찐다고 생각해보세요 더 괴롭고 힘든데다 전보다 더 폭발적으로 찔 거라고. 토하는게 무기라면 무기부터 치워버립시다