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다이어트같이하실분?+다이어트계획좀봐주세요
숑이이이이잉
- 2016.11.30 09:34
- 173
- 2
160/52.6
목표는 46이고 기간은 2개월안으로 생각하고있어요
출산후에 축축늘어진 살들과
그동안 운동으로 만든 근육들 다어디로 갔는지
인바디해보니 체지방률30퍼..근육부족이라네요
식단은
달걀 닭가슴살 바나나 견과류 닭가슴살카레 콩밥 두유
이안에서 먹고있어요
물 하루한잔 정도 마시다가 1리터가량으로 늘렸네요
50일된 아가 있어서 밖에서는 운동 못하고
집에서 홈트하는데
마운팅클라이밍 100개
스쿼트 50개
레그레이즈 20개
크런치 100개
하고 몸 쭉쭉스트레칭 해주고있어요
더 추가할거나 바꿀부분 있을까요?
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다신 관리자 넿
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