자유게시판
오늘부터 공복 싸이클 1시간 도전 ~!
평생다이어터!
- 2015.12.21 07:56
- 230
- 3
더 일찍 일어났어야하는데 ㅠㅠ늦잠을 자버렸네요
지난 주에는 공복 싸이클 30분씩 탔는데
이번 주 부터는 한시간으로 늘이려구요 !
공복에 무리하면 근손실이 있다고도 들었는데..
무리하지않은 선에서 한시간 열심히 돌려봅니다
연 말이라 이곳저곳 쏘다니면서 너무 먹게되는거 같아서
걱정이네요 ㅠㅠ 그래도 더 긴장하고 운동 열심히해서
이번년도 마무리 잘 해야겠습니다 !
모두 파이팅입니다 ㅎㅎ
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정직한다이어트로성공하다 네~그렇게 해 보시고 행복한 다욧하세요~ 행다/
영육강건 아 그렇군요ㅠㅠ 그럼 30분 싸이클 타고 스트레칭을 15분정도하는걸로 바꿔야할까봐요 조언 감사합니다 !!!
체지방만 쏙 빠지길 원하신다면 공복운동 30분만 하세요..나중에 근육량 1키로 늘리는게 엄청 어렵답니다.^^; 조급해하지 마시길!