소식 운동 제 답글이 도움이 되었다면 정말 다행이여요~ 그리고 식사로 회 좋아요!
저도 10키로 감량하고 요요로 다시 돌아왔는데 몸무게는 똑같이 70이였는데
체형이 많이 망가져있더라구요!
요요는 정말 훅와요 ㅎ
정답을 알고있지만 실천 정말 힘들죠 ㅠ.ㅠ
소식운동님도 다욧 성공하시길 바랄게요! 회 맛있게 드시고^^ 화이팅이요!

포비맘마A 우와 이렇게 정성스런 긴댓글 너무 감사해요 결국 운동과 소식이네요ㅠ 정답을 알면서도 실천이 이렇게 힘드네요 저도 오늘 친정부모님과 식사를 회로 할것 같아서ㅠ 자제하면서 먹어야겠어요 7키로정도 뺐다가 거의 다 돌아왔어요ㅠ 요요는.정말 순식간에 찾아오더라고요ㅠ 우리 모두 열심히 해봐요 ^^

소식 운동 제일 중요한건 꾸준함인거같아요, 그 꾸준함 속에 식단과 운동은 필수인것같구요 ㅠ
술과 야식은 일단 끊구. < 이걸로 살이 엄청 쪘답니다...ㅠ.ㅠ
처음 운동 무식하게 했어요 무조건 살빼야해 해서 2시간 40분에서 3시간 정도 걷다가
요즘엔 주3회는 옷구경 할겸 3시간 넘게 걷고 있구용. 거의 4시간이라고 보면 되겠네요^^;
식단은 주 식단이 고구마 였어요~
고구마에 삶은 계란 (노른자 포함이구요!) 양파 상추 깻잎 김치. (알타리였다가 배추였다가 ㅋㅋ)
양배추 요즘엔 저녁에 키위 반 방울토마토 6개씩 넣고 다니고 있어요 ㅎㅎ
그리고, 카카오 닙스 뿌려 먹기 시작했고. 가끔 정말 가끔 회도 넣었어요!
(어무이 께서 횟집을 하셔서요^^;)
이렇게 비비면. 비쥬얼은 정말 꽝이지만.
양은 밥보다 많고 밥보다 칼로리가 적어요 ㅎㅎ
아, 먹는 시간은 4시간씩 틈을 주고 있고요.
은근 중요하더라구요 이게~
잘땐 4시간전에 안먹구요 단, 물은 먹습니다 ㅎㅎ
추우니까 따스한 물도 먹고 차도 끓여서 먹는데
(이름 말해도 되는거죵??) 구기자차나, 오미자차 번갈아서 먹고있어요/.
물은 2l먹다가 조금씩 늘려서 3l먹구 있구용.
이렇게 지금도 먹고 있숩니다 ㅎㅎ

워낙 술, 야식 달고 살았던 뇨자라 소식 운동님께서 술, 야식을 하시는지는 모르겠지만!
(나이를 모르오니..ㅎㅎ)
이걸 끊기만 해도 첫달은 정말 훅 10kg넘게 빠졌어요.
둘째달은 정체기 좀 와서 좀 적게 빠졌구요 ㅎㅎ
소식 운동님도 하실수있어요!
작심 삼일인 저도 하고있는걸요 ㅎㅎ
그리고, 사진 많이 찍어 두시라고 말씀드리고 싶어요
저는 조금만 변해도 혹은 줄어도 막 찍었어요 ㅎ
나중에 진짜 정체기 오고 막 단거 땡기고 난리 났을때 ㅋㅋ
사진 보면서 마음을 다잡았거든요!

저도 하고있으니^^ 소식운동님도 하실수 있으실거예요! 응원할게요!ㅎ

어떻게 빼셨어요? ㅠ 비법좀 알려주세요ㅠ