아직 고기나 구운생선이 무서우시다면, 닭가슴살이나 지방없는 고기로 시도해보세요. 조금익숙해진다싶으면 불고기 골프공크기만큼, 고등어 반마리 정도는 드셔주셔야 근력손실없이 건강한 증량가능하세요...!
보통사람들 다 그정도, 혹은 그이상먹으니 너무 무서워하지마시구요! ㅎㅎ 제 예전모습을 보는것같아 마음이아프네요 ㅠㅠㅠㅠ 저희 블로그이웃인것같은데~ 궁금한거있으시면 댓글달아주세요~

수진님, 극복하고싶으니 흔들리는마음 잘이해해요. 아직 기름진음식을 직접 먹기도, 밥양을 늘리기도 어려운것 잘알지만 지금드시는 식단으로는 살 더 빠져요. 지금드시고있는 반찬들은 전부 다이어트식단인거아시죠?
최소 기초대사량이상은 드셔주셔야해요. 그리고 매끼니 단백질꼭 챙겨주셔야하구요 ㅠㅠㅠ안그러면 근육다빠지고 나중에 체지방만늘어요...ㅠㅠㅠㅠ

식단보니까 극복하려는 식단이 아닌데유...?
너무 체중감량 다이어트식이에유 체중 늘리시는게 목적이라면 양을 늘리시고 괜히 불안감 생겨서 못늘리시는거라면 그만큼 운동을 해주면 됩니당
거식증 극복은 운동과 음식 양을 늘리는 거밖에 없는듯유

건강하게 늘리실려면 단백질보충제드세요그리고 먹고 주무시면 살쪄요~

식단은 먹는양을 늘리면 안될까요?
아까보니 밥양이 너무 작아요
그리고 너무 건강식은 잘 안쪄용
견과류나 두유그리고 치즈 요런거 드시면 지방좀늘어나요~ 전 체지방 많은여자라서... 님처럼 요런고민적어보는게 소원입니다 ㅠㅠ 체지방은 원래 그래 없었나요?? 부러워용