네 살을 빼고 싶으신거라면 식이조절해야돼요 운동만하면 어느 순간부터 근육만 붙고 살은 안빠지더라고요. 그리고 유산소 무산소 둘 다 병행 해야하고요.
근데 하루 섭취 칼로리가 1000이면 많은건 아니에요. 어쩌면 근육량이 증가해서 체중변화가 없어보이는거일 수도 있어요.

이건 제 경험으로 나오는건데,, 네.. 운동만으론 잘 안 빠지더라고요. 미국에서 1-2년 배구선수하면서 학교에서 웨이트하고 크로스핏? 이런거 운동선수라서 해야한다고 했어요. 보통 게임 끝나고 애들이랑 조금 늦게 밥먹으러 가고 하는데 운동많이 하니까 다 빠질줄알았거든요. 먹는대로 먹고 운동하니까 빠지진 않고 유지되거나 조금 더 찌기까지 했어요.. ㅠ

걸그룹 식단 보신적 있으신가요? 제시카가 그랬죠. 죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동했다고. 식이없이는 운동도 소용없어요

1000칼로리 내외라는 건 드시는 칼로리를 말씀하시는 건가요? 드시는게 천 내외면 반쯤 굶는 칼로리입니다 많은 양이 아니에요
저는 첫 한달간 체중이 오히려 소폭 증가했어요 실망하지 마시고 꾸준히 해보세요

...제생각에도 먹는거만큼 운동해줘야하는것같아요... ㅠㅠ

불가능 합니다

굶는다기보단 저칼로리 재료를 활용해서 굶지않는 식이조절은 필요한것같아요!

식이가 70 운동이 30 맞는 말입니다.
식단조절해야 운동과함께 시너지효과를 발휘하는 듯요.