다이어트 일기
11월 24일 (음식 986kcal, 운동 395kcal)
아진나라
- 2016.11.24 11:13
- 66
- 0
옂
- 음식
- 운동
986/ 1053
395/ 175
성공
(287)
아침식사 : 285kcal (28.90%)
| 플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
점심식사 : 539kcal (54.67%)
| 소불고기 (1인분, 250g) | 407kcal |
| 계란찜 (1소접시, 70g) | 53kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
오후 간식 : 20kcal (2.03%)
| 대추방울토마토 (10.0개, 150g) | 20kcal |
저녁식사 : 142kcal (14.40%)
| 파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 125g) | 125kcal |
| 구운양파 (1회, 20g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1/2개, 12g) | 4kcal |
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
운동 : 395kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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