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다이어트 레시피

저칼로리 계란또띠아

다신등급

오이가좋아!

  • 2016.11.23 21:17
  • 1,140
  • 6

저칼로리 계란또띠아

계란지단을 또띠아로 대체해서 만들어 보았습니당~

또띠아 : 계란 1개(지단)

내용물 : 삶은 계란(흰자) 1개, 샐러드용 채소묶음, 사과 1/5, 두부 60g

소스 : 깔리만시 액기스 작은스푼 1스푼(또는 레몬청), 우유 아주 조금(점성기를 줄이고자)

요리법
1. 두부는 얇게 썰어, 프라이팬에 부칩니다
2. 프라이팬 열기를 이용해 지단을 만듭니다
3. 지단을 펼치고, 갖는 채소와 흰자 1개, 사과, 두부를 골고루 올려놓습니다
4. 마지막으로, 소스를 골고루 뿌려줍니다!
5. 지단을 말아주고, 끝부분에 남은 소스를 뿌려 마무리를 짓습니다

보시면 아시겠지만, 칼로리가 굉장히 낮고 맛은 새콤하니 괜찮습니당~!

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  • 다신D
    지니럽 2016.12.15 19:46

    맛잇어보이네용❣

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  • 다신D
    ㅎㅏㅇㅏ 2016.11.27 01:06

    .

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  • 다신D
    이레이노 2016.11.26 17:10

    저도 만들어보고싶어요. 재료도 초간단해서 만들어먹기 쉬워보여서 좋아요.

    답글
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  • 다신D
    비키니44 2016.11.23 23:42

    맛있어보여요~~해바야겠어요~😉

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  • 다신D
    오이가좋아! 2016.11.23 22:12

    소현이짱 ㅎㅎㅎ 소스가 새콤달콤해서 괜찮으실 거에요~

    답글
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  • 다신D
    소현이짱 2016.11.23 21:50

    헐 맛있어보여요 ㅠㅠ

    답글
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