다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한끼 두끼 식사 총 칼로리
joeunji
- 2016.11.22 22:44
- 239
- 3
점심/저녁
뮤즐리 / 30g / 105kcal
우유 / 100g / 60kcal
바나나 / 100g / 93kcal
카카오닙스 / 5g / 26kcal
= 284kcal
하루 총 = 568kcal
밥 안먹고 저렇게 먹으면 한달에 얼마나 빠질까요?
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고구마 드시는게 좋아요! 고구마는 포만감이 들어서 배도 든든하고 좋아요~ 아침에 계란/점심에 고구마,바나나,토마토/저녁에 요거트, 두유 이렇게 먹고 일주일이나 이주일에 한번 맛잇는 거 먹고 한달반에서 두달 사이에 십키로 뺐어요~ 운동은 아침 저녁으로 했어요ㅎ
살은 많이 빠지실것같아요^^
근데 저거먹고 배안고프나요??
배고프실때 오이드세용
오이가 칼로리도 낮지만
엽록채소라 철분에 풍부하고 수분다량이라 다욧에 좋다네요^^
요요올것같아여ㅜㅜ....탄수화물 몸에 필요해요..저도 예전엔 적게 먹는게 방법인것같아서 그렇게 햇는데 요즘은 최소 1000먹으려고 노력해용