다이어트 일기
11월 22일 (음식 682kcal, 운동 196kcal)
패션의완성은외모
- 2016.11.22 20:52
- 46
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고구마빵은 실패작이라 사진은패스..
- 음식
- 운동
682/ 1493
196/ 249
성공
(758)
아침식사 : 104kcal (15.25%)
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
점심식사 : 314kcal (46.04%)
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 현미찹쌀밥 (0.5공기,105g) | 147kcal |
오후 간식 : 14kcal (2.05%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
저녁식사 : 250kcal (36.66%)
| 고구마빵 (1회, 90g) | 250kcal |
운동 : 196kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
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