다이어트 일기
11월 21일 (음식 1164kcal, 운동 352kcal)
훈미녀
- 2016.11.22 00:47
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아침식사 : 336kcal (28.87%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 120g) | 178kcal |
| 꽃게튀김 (1/4인분, 20g) | 44kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 20g) | 28kcal |
| 백문어 말린것 (1/4회분, 20g) | 71kcal |
| 백김치 (1.5소접시, 75g) | 15kcal |
점심식사 : 369kcal (31.70%)
| 라이스 크리스피 트리트스 더블 초콜릿 청크 (1회분, 37g) | 170kcal |
| 꽃게튀김 (1/4인분, 50g) | 111kcal |
| 백문어 말린것 (1/4회분, 25g) | 88kcal |
저녁식사 : 373kcal (32.04%)
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 70g) | 195kcal |
| [롯데제과] 쫀쪼니 (1개, 30g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 야채감자고로케 (1/4개, 23g) | 58kcal |
간식 : 86kcal (7.39%)
| (지리산마천농협) 자연의 품격 아로니아 (1회분, 60g) | 45kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 와우껌 (1통, 3g) | 10kcal |
운동 : 352kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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