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윗몸일으키기말고 허리에 크런치가좋다는데

다신등급

변백현이상형ㅇ
  • 2016.11.21 14:10
  • 188
  • 6

크런치말고는 뭐잇으까
레그레이즈도 별로 허리에안좋은것같던딩

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  • 초보
    변백현이상형ㅇ 2016.11.21 17:02

    여기분들 되게친절하시네요ㅠㅠ 감동이에요 알려주신 운동들 열씸히 해볼게요

    답글
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  • 초보
    신분세탁! 2016.11.21 17:02

    한번쯤날씬하게 ㅎㅎ 네네.. 저도 글 남기신거 몇번 봤어요~
    우리 닉네임처럼 한번 날씬해져 봐요~

    답글
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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.11.21 17:00

    척추전체적으로는 플랭크가 좋은듯해요~ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.11.21 16:59

    한번쯤은 날씬하게^^ 닉이 비슷해서 제가 쓴건줄 알았네요ㅋㅋ

    답글
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  • 초보
    신분세탁! 2016.11.21 16:38

    헬스장에서 하실꺼면 백 익스텐션이 척추기립근 운동에 효과 좋아요.

    답글
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  • 초보
    Hoo!! 2016.11.21 16:15

    바이시클 매뉴버 강추합니다

    답글
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