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다이어트 일기

11월 15일 (음식 2375kcal, 운동 316kcal)

다신등급

Oodd
  • 2016.11.20 11:07
  • 51
  • 0

다이어트에 들어가기 전 식습관 확인을 위한 기록

  • 음식
  • 운동

2375/ 2106

316/ 351

실패
(304)

아침식사 : 513kcal (21.60%)
[스타벅스] 카페라떼 그란데 (1컵, 473ml) 220kcal
[스타벅스] 바나나 크루아상 (1회분, 70g) 293kcal

점심식사 : 549kcal (23.12%)
쟁반짜장 (1인분, 357g) 531kcal
단무지 (1종지, 150g) 18kcal

오후 간식 : 652kcal (27.45%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[할리스커피]아메리카노 (1.5레귤러, 576ml) 22kcal
치즈케이크 (1조각, 72g) 265kcal
[호가든]맥주 (2병, 660ml) 350kcal

저녁식사 : 661kcal (27.83%)
쌀밥 (1공기, 210g) 310kcal
설렁탕 (3/4인분, 187g) 318kcal
배추김치 (1소접시, 200g) 33kcal

운동 : 316kcal
보통 걷기 (60분) 316kcal
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