다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트
꼬르르르르윽
- 2016.11.19 22:29
- 141
- 4
스쿼트를
300 개 하려는데요
100개씩 3세트 하는게 나을까요
30개씩 10세트 하는게 나을까요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
해롬이
N
-
2
다시44가자
-
3
SOSOSOYSOSO
-
4
진이58
N
-
5
Rora*
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
자세를 계속 올바르게 유지한다는 전제하에서는 한 번에 많이하는 게 좋아요.
세트는 한 번에 올바른 자세로 많이 못하니까 나눠서 해주는 거라 생각하시면 돼요.
그러니 자세가 30개에서 무너지면 30개씩 10세트가 낫고 100깨까지 자세가 안 무너지면 100개 3세트가 나아요
30개씩 10세트하시고 중간중간 스트레칭 꼭 하세요. 아님 말벅지됨
저는 50개씩 6세트하고 있어요.
체력이 좋아지면 횟수를 더 늘릴예정입니다.
본인에 체력에 맞게 회수를 늘리시던지 세트를 늘리시던지 조절하시면 될거 같아요.ㅎ
처음 하시는 거면 자세 집중해서 1세트 20개 내외로 4~5세트부터 해보세요 스쿼트가 자세 잘못 잡으면 무릎 작살나가 쉬운 운동이라..😓