다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동추천해주세요ㅠ
뺄꾸야ㅎㅂㅎ
- 2016.11.16 23:08
- 98
- 2
저는 169cm 69kg인 여대생입니다.
친구들은 저를 60kg초반정도 생각했다가 몸무게를 듣고 보기보다 많이나간다고들 놀랬습니다.
인바디를 측정해본 결과 근육량과 무기질이 높고 체지방률은 정상인 근육형 과체중이나왔습니다.
저같은 근육형 과체중에 맞는 운동으로 뭐가 좋을까요ㅠㅠ
뭘 하면 살이 잘빠질까요..ㅠ 힘들어도 재밌게 할 수 있는 운동이 뭐있을까요??
그 동안 크로스핏 2개월과 줄넘기 달리기 조깅 등 해왔습니다..ㅠ
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저랑 비슷하시네요. 일단 섭취칼로리 많이 줄이시궁 운동만큼 휴식도 신경쓰세요
근력운동보단 유산소 운동이 필요할듯요. 수영 에어로빅 달리기 복싱 추천합니다.