다이어트 일기
11월 13일 (음식 2146kcal, 운동 1542kcal)
따따따해피
- 2016.11.13 19:18
- 49
- 0
- 음식
- 운동
2146/ 1070
1542/ 178
성공
(288)
아침식사 : 347kcal (16.17%)
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 3g) | 5kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 버섯채소볶음 (1/4소접시, 29g) | 19kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 무조림 (1/2소접시, 44g) | 15kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 125ml) | 86kcal |
| 굴비구이 (1토막, 70g) | 124kcal |
점심식사 : 457kcal (21.30%)
| 떡국 (1/4그릇, 75g) | 86kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 75g) | 210kcal |
| [빙그레] 빅썬사과 (1회분, 200ml) | 100kcal |
오후 간식 : 988kcal (46.04%)
| 녹차 초콜렛 (1회분) | 50kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 스트링치즈 (1/4회분, 3g) | 8kcal |
| 군만두 (10개, 310g) | 855kcal |
저녁식사 : 354kcal (16.50%)
| 닭갈비 (2인분, 230g) | 342kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
운동 : 1,542kcal
| 조깅 달리기 (72분) | 504kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 1,020kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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