다이어트 일기
11월 12일 (음식 1298kcal, 운동 714kcal)
닭가슴살깅깅
- 2016.11.12 19:26
- 50
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운동 계단오르기 완료 낼은 소식하장❤️
- 음식
- 운동
1298/ 1279
714/ 213
성공
(482)
아침식사 : 373kcal (28.74%)
| 감자탕 (1인분, 155g) | 177kcal |
| 새우튀김 (4개, 80g) | 196kcal |
점심식사 : 515kcal (39.68%)
| 라면 (1큰대접, 369g) | 515kcal |
오후 간식 : 95kcal (7.32%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
저녁식사 : 315kcal (24.27%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 찐고구마 (2개, 150g) | 190kcal |
운동 : 714kcal
| 마일리사이러스복부 (10분) | 100kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 200kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 214kcal |
| 상체운동3 (10분) | 100kcal |
| 마일리사이러스 상체 (10분) | 100kcal |
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