다이어트 일기
11월 10일 (음식 1530kcal, 운동 1116kcal)
hushnow
- 2016.11.11 13:00
- 63
- 0
물을 엄청 마셨더니 평소보다 칼로리를 적게 섭취했네요. 이제부터 계속 많이 마셔야 겠어요.^_^
- 음식
- 운동
1530/ 1578
1116/ 263
성공
(901)
아침식사 : 170kcal (11.11%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 607kcal (39.67%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 150g) | 221kcal |
| 고추장불고기 (1.5소접시, 150g) | 273kcal |
| 사과 국광 (1개, 160g) | 78kcal |
오후 간식 : 77kcal (5.03%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
저녁식사 : 676kcal (44.18%)
| Quick Oats (1회분, 60g) | 240kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 미역초무침 (1.5소접시, 126g) | 50kcal |
| 무국 (1.5인분, 300g) | 180kcal |
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 오징어젓갈 (2종지, 30g) | 24kcal |
| 삶은당근 (3/4회, 75g) | 40kcal |
| 완두콩 삶은것 (1회, 20g) | 23kcal |
| 삶은브로콜리 (1/2회, 70g) | 24kcal |
운동 : 1,116kcal
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 일립티컬 (86분) | 1,032kcal |
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