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다이어트 일기

11월 09일 (음식 1079kcal, 운동 900kcal)

다신등급

지유맘랄라

  • 2016.11.11 11:38
  • 36
  • 0

  • 음식
  • 운동

1079/ 1605

900/ 267

성공
(1159)

아침식사 : 362kcal (33.55%)

사과+양배추+비피더스사과맛 스무디
달걀 2개

사과 (1회분,100g) 52kcal
양배추 (1접시, 100g) 26kcal
[푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1병,150ml) 130kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 154kcal

점심식사 : 310kcal (28.73%)

닭가슴살야채버섯볶음,고구마

삶은 밤고구마 (1개, 100g) 128kcal
닭살야채볶음 (1소접시, 203g) 182kcal

저녁식사 : 407kcal (37.72%)

양상추샐러드 (1인분,100g) 120kcal
대추방울토마토 (5개, 75g) 10kcal
두부 (1회, 50g) 39kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 10ml) 18kcal
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 200ml) 100kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal

운동 : 900kcal
투명줄넘기 (20분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (60분) 780kcal
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