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머든 안하는것보단 하는게 낫겠죠?점핑잭도 하시고 훌라후프도 돌리시고 공원도 걷고 많이 움직이면 몸이 변화하기 시작할겁니다.
점핑잭만 해서는 큰 효과는 없습니다. 단 하루 3천개씩하면 되지만 무릎이~ ^^ 근력운동 병행하시고 점핑잭 챌린저의 운동량으론 부족하니 유산소 운동도 꼭 해줘야 해요. 식이조절도 필수 입니다. 모든 다요터들이 성공을 말하는건 딱 한가지만 해서는 안된다입니다. 식이만으로도 근력운동만으로도 유산소 운동만으로도 한가지만 해서는 살은 단기간 뺄수 있을수 있우나 예쁜 몸매는 어렵고 요요도 오고 혹은 건강한 돼지가 돼요.^^
후기보니까 효과보신분들 계시던데요~ㅎㅎ