다이어트 일기
11월 09일 (음식 1180kcal, 운동 507kcal)
열심히잘해보자
1
- 2016.11.09 22:35
- 46
- 0
점핑잭.. 넘나힘든것..
오늘저녁에먹은 라면..
아마도 살찔듯 합니다..ㅋㅋ..ㅠ
라면.. 오랜만(?)에 먹으니 더 맛있네요!
- 음식
- 운동
1180/ 988
507.8/ 165
성공
(151)
아침식사 : 248kcal (21.02%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 75g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 292kcal (24.75%)
| 우동 (1/2인분, 225g) | 211kcal |
| 새우튀김 (1개, 20g) | 49kcal |
| 오렌지 (1/4개, 49g) | 32kcal |
저녁식사 : 640kcal (54.24%)
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (3/4봉지, 90g) | 378kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1/4개, 5g) | 27kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 30g) | 70kcal |
| [오리온]무뚝뚝 감자칩 (1/2회분, 30g) | 165kcal |
운동 : 508kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| 3분 안벅지 불태우기 (3분) | 100kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 5kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
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