다이어트 일기
11월 09일 (음식 1237kcal, 운동 172kcal)
땡글맘82
- 2016.11.09 13:34
- 91
- 0
음식은 이렇게먹으면 되는건가요~~??
여기서 더줄여야하나요~~??
다시 살이쪄서 다이어트 시작했어용.ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1237/ 1658
172/ 276
성공
(317)
아침식사 : 309kcal (24.98%)
| 아보카도 (1/2개, 100g) | 161kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 505kcal (40.82%)
| [CJ] 햇반오곡밥 (1/2개, 105g) | 165kcal |
| 돼지사태 구운것 (1토막, 105g) | 310kcal |
| 참치김치볶음 (1/4소접시, 24g) | 25kcal |
| 깻잎 (10장, 12g) | 5kcal |
오후 간식 : 10kcal (0.81%)
| 아메리카노 (1잔, 340ml) | 10kcal |
저녁식사 : 413kcal (33.39%)
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 127kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 172kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
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