다이어트 일기
11월 07일 (음식 1186kcal, 운동 498kcal)
쿠루쿠미
- 2016.11.07 21:36
- 62
- 0
- 음식
- 운동
1186/ 1553
498/ 259
성공
(606)
아침식사 : 277kcal (23.36%)
| [파리바게뜨] 에그감자샐러드 샌드위치 (1개, 110g) | 149kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| [하리보] 골드베렌 (2회분, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 584kcal (49.24%)
| 쌀밥 (1공기, 190g) | 280kcal |
| 돈육김치찌개 (1인분, 175g) | 177kcal |
| 계란말이 (1소접시, 68g) | 97kcal |
| 야채볶음 (1/4소접시, 37g) | 30kcal |
저녁식사 : 325kcal (27.40%)
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [롯데제과] ABC피넛버터 (1개, 3g) | 19kcal |
| [크라운제과] 롱스 (1봉지, 23g) | 100kcal |
운동 : 498kcal
| 투명줄넘기 (35분) | 210kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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